Для бега подойдет далеко даже не любой вид обуви. По сути дела, разные виды спорта предусматривают разную нагрузку, а потому необходимо правильно ее компенсировать во избежание травм.
Существуют виды обуви, которые предназначаются именно для бега – беговые шиповки и беговые кроссовки. С помощью данной обуви можно минимизировать вероятность появления травмы и обеспечивает хороший результат. О шиповках в данной статье речь не пойдет, а вот беговые кроссовки – это отличное решение для любого начинающего бегуна.
Существует целый ряд особенностей, которые отличают беговые кроссовки от обычных моделей:
1) Почти у всех беговых кроссовок (за некоторыми исключениями) обязательно присутствует амортизация. Она обязательно есть на пятке; в некоторых моделях – и на носке. Качественная беговая обувь обязательно содержит в инструкции указания на положение таких вставок и вообще на их наличие;
2) верх кроссовок и их подошвы должны быть достаточно мягкими и гибкими;
3) в подошве беговых кроссовок присутствует резиновые вставки, устойчивые к истиранию. Как правило, они устанавливаются в тех местах, на которые будет оказываться наибольшая нагрузка;
4) в создании беговых кроссовок не задействуются не дышащие материалы или кожа;
5) располагающиеся сверху кроссовок жесткие элементы не должны контактировать с ногой, а также натирать ахиллово сухожилие;
6) если в беговых кроссовках шнуровка ассиметрична – это нормально и даже более приемлемо, чем обычный вариант;
7) хорошо, когда петли шнуровки беговых кроссовок не объединяются при помощи жесткой планки – должна присутствовать возможность смещения, чтобы можно было утянуть кроссовки в соответствии с особенностями вашей ноги;
8) беговые кроссовки не должны быть слишком тяжелыми.
Если приобретаемые вами кроссовки соответствуют всем перечисленным выше требованиям, то их смело можно использовать для занятий бегом.